香港新浪網 MySinaBlog
« 上一篇 | 下一篇 »
| 7th Feb 2012 | 一般 | (6 Reads)
美國紐約的科研人員至今還在探討:飯後究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測,發現飯後45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗得較快,這個時間散步有利於減肥。   他們還發現,如能在飯後2~3小時再散步一次,時間大約20分鐘,那麼,減肥的效果會更明顯。   他們還提醒人們注意:難消化的食物只應在早飯或午飯時吃,而不應在晚飯時吃,因為人們一般在晚飯後體力活動減少,也很少鍛煉,所以不利於減肥。